للتوصل بجديد المنتدى أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :


Register


الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات الطبيعية البديلة

العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > >


فوائد و استعمالات الشوفان

المحتويات: - يحتوي الشوفان على بروتين، نشا، ألياف، أحماض أمينية، أملاح معدنية وفيتامينات. الفوائد والاستعمالات: - يحتوي الشوفان على نوع من الألياف موجود في النخالة معروف



إضافة رد


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2011, 11:22 AM   #1
Mutuelle M@roc
 
الصورة الرمزية Mutuelle M@roc
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 3,294
معدل تقييم المستوى: 20
Mutuelle M@roc تم تعطيل التقييم
افتراضي فوائد و استعمالات الشوفان


المحتويات:





- يحتوي الشوفان على بروتين، نشا، ألياف، أحماض أمينية، أملاح معدنية وفيتامينات.

الفوائد والاستعمالات:


- يحتوي الشوفان على نوع من الألياف موجود في النخالة معروف بـ بتاغلوكان قابل للذوبان في الماء، وهو اسفنجي الشكل يساهم في امتصاص الكولسترول الضار ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- والمعروف أن الألياف التي تذوب في الماء تساهم في تنظيم عملية الهضم، وتساهم أيضاً في عملية الإحساس بالشبع لمدة أطول. ويساهم الشوفان في حل المشاكل القلبية ويدخل كعنصر فعال في حميات تخفيف الوزن.
- والشوفان مفيد لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه القمح حيث يدخل الشوفان كممثل للحبوب في غذائهم.
- إن استهلاك كمية بمقدار 75غ من الشوفان يومياً يساعد على تسهيل عملية امتصاص الحديد، الكلسيوم والزنك.

طريقة الاستهلاك:


- لتخفيض نسبة الكولسترول يمكن للإنسان أن يتناول 30-75غ من الشوفان يومياً للحصول على منافعه.
- والشوفان يؤكل طازجاً أو مضافاً إلى رقائق الذرة أو الموسلي (خليط من الحبوب والمكسرات والفواكه المجففة يتم تناوله مع الحليب).
- ويدخل الشوفان في تحضير المعجنات والخبز كما يدخل في الطبخ أو مكمل لأطباق اللحوم (والكبة اللبنانية).




فوائد استعمالات الشوفان fo-05910.jpg


أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك


Mutuelle M@roc غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشوفان, استعمالات, فوائد

جديد قسم : الطب البديل


« فوائد و استعمالات العدس | فوائد و استعمالات الشعير »
عرب برامج
أدوات الموضوع
نكت
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الشوفان للوصول للرشاقة المطلوبة , فوائد الشوفان لانقاص الوزن , الشوفان للرشاقة، سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 06-10-2015 05:25 AM
طريقه سريعه لتحضير كيك الشوفان بالقرفة , كيك الشوفان بالقرفة , مكونات كيك الشوفان بال choumouss حلويات ، فطائر و مخبوزات 0 04-28-2015 02:27 AM
الشوفان فوائد الشوفان للانقاص الوزن choumouss الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 11-29-2014 05:25 AM
الشوفان فوائد الشوفان للانقاص الوزن choumouss الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 11-22-2014 12:25 PM
فوائد الشوفان أم طارق مطبخ 0 03-18-2013 11:10 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 09:20 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع المواد المنشورة بالمنتدى تعبر عن أصحابها فقط ،ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي المنتدى التعاضدي بالمغرب ،ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس